Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das regelmässig über die Ernährung aufgenommen werden muss, da der Körper es nicht selbst bilden kann.

Es kommt natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten vor und gehört zu den zentralen Mikronährstoffen einer ausgewogenen Ernährung. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Haut, Knorpel, Knochen, Zähnen und Blutgefässen bei. Zudem trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

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Vitamin C Produkte unterscheiden sich unter anderem in Form, Dosierung und Kombination mit weiteren Nährstoffen. Neben klassischer Ascorbinsäure gibt es gepufferte Varianten oder Kombinationen mit Pflanzenstoffen und anderen Vitaminen. Auch Pulver, Kapseln, Tabletten oder liposomale Formulierungen setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Für die Auswahl sind eine klare Deklaration, eine nachvollziehbare Menge pro Portion und eine alltagstaugliche Darreichungsform besonders wichtig. So lässt sich Vitamin C gezielt und passend zur eigenen Ernährungsroutine ergänzen.